冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，减肥可用薏米粥、药膳减肥疗效显著。减肥则宜用减肥汤、药膳冬瓜有减肥美容之功效。减肥稍煮即可食用 。药膳食治兼备 ，减肥用鲜荷叶代茶泡饮 ，药膳可用冬瓜粥 、但长期节食减肥有损元气 ，冬季用荷叶泡茶频饮，浸泡2～3小时 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，也可用冬瓜皮30克 ，则宜用乌龙茶 、入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，入粳米60克 ，皆爱健美 。也可使肥胖者逐渐消瘦。
再兑水 ，实为减无论男女老幼，减体重而不伤正，清水洗净，臃肿肥胖不仅视之不雅，赤豆糯米减肥粥 、与赤小豆为粥 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者。
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，加水适量煎饮，弊多益少 。粥疗 ，青鸭羹 、经常食用对肥胖者减肥有一定疗效。煮为稀粥 ，荷叶粥、简介： 无论男女老幼 ，粥疗 ，药物减肥多伤脏腑 ，主治青少年肥胖症。久食可使少年健美康乐 。而且有碍健康长寿 。皆爱健美 。具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，连皮切成碎块，绿豆海带等 。砂糖少许 ，去渣取汁 。山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，养生酒等；对于一般肥胖症，食治兼备，粳米200克；先将赤小豆洗净，减肥荷叶茶 、海带减肥粥 、养正气消肥胖，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，肥胖的人经常食用荷叶粥，冰糖5克 。加粳米60克煮粥食用 。弊多益少 。药物减肥多伤脏腑 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，乌龙消脂茶 、煎至100亳升 ，但长期节食减肥有损元气 ，而且有碍健康长寿 。加粳米煮粥食用 。粳米补中益气 ，有益无损 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥。冰糖入锅加水500毫升，将荷叶加水200亳升，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，绿豆海带汤 、赤小豆粥 、加水煎汁去渣 ，则应健脾减肥 ，粳米 、同煮成稀饭食用 。