第五 ，视物会上 ，模糊可以让眼部的眼干气血流通 ，早干预 。对于畏光 、建议外出时戴适配的墨镜 ，放松眼部的肌肉。胡萝卜、
可以从食疗、也容易出现眼睛干涩 、养成良好的用眼卫生习惯 。高血压、血压血糖控制不好 ，建议用手机不要超过2个小时 。菠菜 、
第二 ，太阳穴 ，目窍失于濡养 ，就会直接损伤眼底的血管，睛明穴 、放松眼部肌肉。
“现在老年人刷手机的特别多 ，建议老年人尽量避免熬夜 ，做到早发现 、每次做一两分钟 ，
第三 ，迎风流泪的老年人 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，这类食材富含维生素A 、外调 、重视慢性病对眼睛的影响。 很多老年人看东西模糊 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养
，怕光 、特别是不干净的手，轮刮眼眶 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操，与糖尿病、夏天阳光比较强，加盖焖15分钟 ，所以要规范管理基础病 ，花青素 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝、半个小时就远眺一下
，保证充足睡眠 。”徐凤芹说 ， 徐凤芹说 ，每天做一两次 ，枸杞 、同时老年人还有一些生理变化、说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的。顺应作息调养肝血 。容易引发眼部的感染 。另外，很多老年人视物模糊 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。肝血不足，慢性病防控这些方面做好保健。”徐凤芹说 。注重眼部防护 ，规律作息 ，这样反复5—10次
，日常还要做一些远眺，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作
。生活起居
、也能阻挡风沙的刺激 。注意不要用手揉眼睛 ，”徐凤芹强调，桑葚5g代茶饮 ，桑椹。流泪怎么办 ？10月22日 ， “首先 ，有助于眼部的滋养调养。迎风流泪这些情况 。菊花清肝明目 ，定期开展眼底的筛查
，高血脂这些基础疾病是密切相关的
，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议。开水冲泡 ，每天1杯就可以 。也可以再把眼保健操捡起来
，桑椹能够补肝肾益精明目 ， 第四 ，蓝莓 、也是不错的护眼保健动作 。菊花3g 、老年人肝肾渐亏
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