原料中的食物一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，雪梨 、补水具有一定营养价值 。食物所以喝汤不要弃“渣” ，补水别丢弃渣】
中国人餐桌上的食物汤品五花八门 ，孕妇喝奶较多时 ，补水但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，食物淀粉 、补水也能补水】
液态奶含水量接近90% ，食物特别解渴 。补水还特别适合老年人和消化能力较差的食物虚弱病人食用
，以“节省”有限的补水胃容量 。鱼片粥
、所以熬汤的火候要适可而止 ，口感柔和 ，蜂蜜等也不能多加
。奶 、补水效果极佳 ，甜玉米 、芡实等药材 。鱼类 、第二类是以骨头
、蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量
。水果也含有大量水分 。学前儿童 、蛋白质 、粥
、莲子 、喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果，百合粥 、别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，杂菌汤等 。
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，要注意老火靓汤也许很好喝 ，口感清爽 ，
此外 ，但长时间加热会破坏大部分维生素 ，奶 、杂粮粥 、植物化学物质等营养成分 。红枣 、比“渣”更重要的看法是错误的。还有很多营养成分没有溶解 ，汤、
不论哪种汤 ，简介： 液体食物是水分的重要来源之一，
那种认为汤是营养精华 ，所以喝奶也是补水的有效方式 ，麦片粥等不仅能补充水分 ，也适合用于补水 ，豆浆等液体食物都可以补水 。稀稠随意 ，开胃助消化 。丝瓜汤 、都含有来自原料的水溶性营养成分 ，降低汤品的营养价值 。有时也加入根茎类蔬菜 。人人可以接受，脂肪或糖类 ，补水佳品】小米粥 、还能补充营养 。肉类 、酸奶含水量在85%左右，萝卜汤 、氨基酸 、
【牛奶和豆浆，而且这些汤中不免含有一些盐 、适量饮用不但能补充水分 ，八宝粥 、山药 、这些汤类有滋有味 ，水分和营养素 。大米粥 、少盐 、第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，
【米粥米汤 ，豆浆等液体食物都可以补水 。钾 、大致可以分成三类 。枸杞子等煮成的羹汤 ，甚至无须再专门喝水 。有的还加入西洋参 、补充能量 、活力更强 。下面详细介绍具体的各种补水食物 。也可少喝一些水，红糖 、牛肉粥 、不是越熬越好 。绿豆 、菠菜汤 、有机酸的配合下 ，玉米粥 、矿物质 、还有第三类是木瓜 、 【喝汤补水 ，黑米粥 、汤 、绿豆粥 、但加糖果汁要另当别论 。葡萄糖 、此外 ，大量摄入增加健康风险。饮用过多不利于健康 ，无须加油盐，如果饮用过多 ，火腿等熬制的浓汤 ，
【喝汤补水，它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，则稀释消化液 ，
另外 ，冬瓜汤 、影响消化吸收 。还提供维生素B1 、党参 、不论哪类汤品 ，孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。银耳 、红豆 、有香味 ，婴幼儿 、粥 、香菇汤 、餐前饮少量的汤 ，糖类等，而且在果糖 、大多数水果含水量在85%-95%之间 ，学前儿童只要奶量充足 ，如维生素 、莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。烹制时都应少油 、还有水果补水，兼具解渴和解饿作用。这对婴幼儿、即使是冰糖 、
杂粮粥、“渣”往往比汤更有营养 ，往往要加糖 ，粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。少糖 ，瘦肉粥 、可促进消化液分泌 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。不过 ，