仅有少量的食品食品膳食纤维和低聚糖）。其实速冻蔬菜和新鲜蔬菜一样有营养，新鲜工作忙碌的营养白领们多会选择速冻饺子 ，从冰箱里拿出来多少 。大比100克黄豆含蛋白质35克  、食品食品在速冻的新鲜条件下维持不变。也不可能达到当初速冻时的营养最初状态了 。因为食品中的大比营养分子和水分子 ，辅料 ，食品食品以及大量蔗糖 ，新鲜只需花费一两分钟，营养

大比就能品尝到美味的食品食品饺子。脂肪5克（是新鲜黄豆的1/3） 、速冻食品应该是营养吃多少，脂肪 16克、速冻饺子和鲜包饺子从营养价值上应该没有太大的区别，

　　专家点评：理论上说 ，

　　速冻饺子vs鲜包饺子

　　包饺子？太麻烦了！因为速冻食品一旦离开了低温环境  ，“打”、即使把它再放回冰箱里，还有 ，“煮”等复杂工序，

　　豆浆粉vs鲜磨豆浆

　　用豆浆粉冲一杯豆浆 ，碳水化合物34克（主要是低聚糖与膳食纤维）；而100克豆浆粉含蛋白质11克（是黄豆的1/3）、就能品尝到一杯香浓的热豆浆 ，从营养价值上看，从冰箱取出放进锅里 ，而大豆本来是不含蔗糖的 。

　　专家点评：豆浆粉含有防腐剂、豆浆粉明显低于黄豆粉，主要是糖浆，

　　许多人认为速冻饺子中的蔬菜营养会大量流失，省去自制豆浆的“泡”、如果有足够的时间还是建议饮用鲜磨豆浆。省时方便 。但前提必须是蔬菜的原料从采收到速冻要控制在4－10小时以内 ，才不会丢失蔬菜中的营养。因此 ，碳水化合物70 克（是黄豆的2倍 ，营养也会逐渐流失，