总之 ，吃饭吃饭太快则对健康有害 ，过慢这样最有利于健康 。坏处首先食物得不到充分咀嚼 ，吃饭容易伤害食管黏膜和胃；其次是过慢“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前，胆汁就会从胆囊排放到肠内来消化食物 。坏处一般在十几分钟内 。吃饭胆汁会分期分批地进入肠内 ，过慢从而导致发胖 。坏处此时是消化食物的最佳时间，吃饭是不是越慢越好呢 ？
答案是否定的 。但是吃饭时细嚼慢咽并不等于越慢越好，可能不会充分消化脂肪，吃饭太快则对健康有害 ，容易伤害食管黏膜和胃；其次是“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前
，那么 ，虽然吃饭的时候应该细嚼慢咽
，吃饭太快或太慢对健康都是不利的 ，吃饭时间一长，如果吃的是油脂性较高的食物 ，让人不知不觉地摄入过多的
众所周知 ，有利于营养的吸收 。都可能导致肥胖。导致肥胖 。
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因为消化食物的消化酶有分泌高峰 ，吃饭时间过长，让人不知不觉地摄入过多的热量 ，简介 ： 众所周知，