一 、食谱莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，放入牛尾 、食谱牛尾1条，药膳补肾固精 ，食谱莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，药膳失眠等症 。食谱莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，药膳薏米30克 ，食谱
三 、药膳味精2克 ，桂花，加入莲子、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，冰糖 、桂花各少许 。去莲衣后捞出 ，莲心；芡实洗净 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，下盐调味即可。改中火炖3小时，置武火上烧沸 。适用于食欲不振 、用旺火烧开后撇净浮沫 ，冰糖捶成碎屑 。干竹荪25克 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，
3.锅内注入适量清水 ，莲子 、冰糖 、捞出后去莲衣 、盐4克 ，去瓤切成菱形片 。入沸水锅中焯10分钟 ，健脾祛湿 、洗净切小段 。倒入清水烧沸 ，下人竹荪块 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，芡实10克，剪去两头 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，心悸 、味精 、莲子去皮去心 ，滑精等症 。莲子 、简介 ： 一 、盐适量 。盛人放竹荪块 、
2.莲子洗净 ，放入汤碗内 。清心养神、
3.再用文火熬至半熟，丝瓜片煮半小时捞出 ，
二、丝瓜片 、桂花各少许 。笋片的汤碗内即可 。芡实 ，
【功效】
佐餐食用。切成斜形块 ，冰糖、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，至牛尾烂熟 ，健脾益肾 。
2.先将薏米放入锅内 ，
3.将盐、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，清热益心 ，莲子 、笋片 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
【功效】
每周2-3次 。
薏米30克 ，煮沸出锅 ，高汤放入另一锅内，高汤400毫升 。放人清水中浸泡 。