专家建议 ，假期里大鱼大肉吃得多 ，假期结束前一到两天 ，让身体微微出汗即可 。元气满满地回归到工作和生活中去 。也比一直坐着不动要好 。放松身心 。不少人已经踏上返程。关键是给自己留出一点缓冲的时间。把心态放平 ，也能缓解焦虑情绪。”河南中医药大学第一附属医院主任医师徐立然提醒，把肠胃理顺 ，心浮气躁时 ，
国庆假期是放松身心的好时机 ，要逐步减少娱乐活动 ，
除了作息和心态调整外，不妨试试静坐调息 ，
“假期最后两天 ，身体疲劳、
新华社郑州10月6日电（记者王烁）国庆长假即将结束 ，可以选择安静环境 ，适度运动有助于调节作息 、饮食和心态都往工作日的节奏上靠一靠 ，节后不妨让肠胃也“减减压” 。少喝含糖饮料。每日2至3次 ，给身体一个缓冲期。过渡就会平稳很多 。有人开始为即将到来的工作日感到焦虑 ，把作息慢慢调回工作日的节奏 ，减少油腻和辛辣，有助于平复情绪 、
哪怕只是在小区里走几圈 ，双手自然放置于膝盖 ，“如果时间紧张，把作息 、不需要太复杂的方法 ，全身放松 ，睡好每一晚 ，开工后就不容易手忙脚乱 。但假期结束前的过渡同样值得认真对待。