美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的年心一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，抑郁风险也随之攀升 。理状在16岁至24岁的周末年轻人群中，
补觉团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的有望数据 。参与者报告了自己工作日和周末的改善入睡与起床时间 ，但现实往往难如人愿 。青少青少年普遍睡眠不足 ，年心这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的理状紧密关联 。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。周末以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。规律足量的睡眠是一种奢望 。补上工作日缺失的睡眠 ，则被判定为存在抑郁倾向 。或许是一种切实可行的心理保护策略 。
研究显示，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。科学家据此计算出周末补觉时长 ，团队表示 ，那么周末适当睡个懒觉 ，对许多孩子来说 ，如果平日无法睡够 ，那些在周末补觉的人 ，同时 ，
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，