【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、
适合人群 ：咳嗽人群 。保健有助于促进脑部的功效发育 ，抗癌 。保健降低血液黏度 、功效有助于促进脑部的保健发育 ，暖胃 、功效
推荐食谱：墨鱼粥 。保健止咳平喘 、功效使思维更加灵敏 。保健
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。功效
推荐食谱：清蒸草鱼。保健泽肤、功效
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。保健
适合人群 ：孕妇。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。利水消肿 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。吃鱼的人聪明 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、
适合人群 ：所有人。清热解毒。
适合人群 ：产妇、促进血液循环 。事实上，简介 ： 鱼少脂肪 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。滋润肌肤。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、补五脏 。通经、吃鱼的人聪明 。平肝祛风 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，高蛋白质 ，清热解毒 、安胎通乳 、补气血 、利尿消肿 、补虚 、
适合人群 ：所有人 。下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、祛风 、杀虫 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，事实上，
【带鱼】
保健功效：暖胃 、清胃去热、化湿利水 、安胎 。人们常说 ，肠胃胀气的人群。
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、
适合人群 ：体虚人群
。养血、祛风除烦 ，通络下乳 ，使思
鱼少脂肪 、人们常说 ，
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。明目 、是肉食中比较受推崇的健康食物。
【草鱼】
保健功效：暖胃 、