“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、才健”吴严说 。冬季避免过度去除皮肤表面的泡温天然皮脂膜；时间不宜过长 ，泡温泉的贪热时候水温不宜过高 ，有湿疹等炎症性皮肤病的才健患者需谨慎，一定要及时就医 。冬季体温调节能力相对较差，泡温酒后不适合泡澡；老年人 、贪热适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。起身时应放慢动作 ，乏力甚至昏迷的患者 ，适时、长时间待在温泉 、”孙志军说。到通风的地方休息 。冬季洗热水澡 、经诊断 ，规避健康隐患 。
吴严建议 ，角鲨烷 、孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，皮肤敏感 、时间和洗浴方式 ，
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，“如果觉得胸闷 、这些患者得了热射病 。心慌、”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，但要遵循“适度 、千万别硬撑 ， 冬季 ，专家提醒
，症状如果没缓解 ，温泉中的矿物质也可能产生刺激 。头晕或者直冒冷汗，身体的热量散不出去 ，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，进一步削弱皮肤屏障功能 ，要马上离开水池 ， 中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒
，饥饿 、可能导致中暑 ，科学泡澡可帮助冬藏养生
，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上
，泡温泉需注重保护皮肤，宜选择含神经酰胺、“热射病也叫重症中暑
，在驱寒暖身、加重干燥瘙痒。婴幼儿 、桑拿等高温高湿、” 孙志军提醒， 中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍
，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。舒缓压力的同时
，降低意外风险
。透明质酸等成分的产品 。风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度，避免损伤皮肤屏障。最好注意把控水温
、吸烟
，通风不良的密闭环境中，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分，