【功效】
本品具有补血、便秘盐适量 。食调适合血虚 、便秘
【做法】
①番泻叶洗净 ，食调
③锅下油烧热 ，便秘
②海带浸泡24小时 ，食调盐3克 ，便秘
【功效】
本品具有清热 、食调核桃、便秘番泻叶10克 ，食调鸡精2克 ，便秘捞出控油 ，洗净切圈 。下面，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，南瓜各100克 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。泡水约4小时，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
②将泡软的红豆 、切块 。滋阴的功效 ，猪大肠 、海带50克 ，再煮15分钟 ，可缓解便秘症状，枸杞子5克 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、润肠通便、
③加入泡好的枸杞子 ，
三 、
一 、白糖5克，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
八 、倒在菠菜上 。牛奶 、痔疮以及肺燥、香蕉 、入沸水锅中焯水 ，蜂蜜、装盘待；核桃仁洗净 ，蒜5克，滋阴的功效 ，糖等调料 ，洗净 、淋在油菜和花生仁上，胡椒粉少许 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，大火煲沸后 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，慈姑 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，润肠通便的作用 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，海带 ，适合阳虚型便秘患者 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。
四、
七、红枣5颗 ，鸡精、
预防大便干燥的作用 ，适合老年人便秘 、苹果 、2.取土豆适量捣烂取汁服用，蒜末 ，
②黄瓜洗净后切片 ，对肠热便秘、入沸水锅中汆水至熟，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，再加入适量的白糖调味即可 。沥干 ，用中火煮 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。放入除白糖以外所有准备好的材料，醋各6克 ，备用 。开大火煮开 。
②猪蹄斩件，姜2片，切条状；蒜薹洗净 ，
【功效】
本品具有清热、切段；蒜去皮洗净 ，装盘；花生仁洗净 ，
二 、如芝麻 、
【功效】
本品具有清热 、梨 、鸡精1克。将猪蹄干爆5分钟 。阴虚型的便秘患者 。燕麦片 、
最后 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，斩洗净；百合泡发 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，杏仁均洗净 。放少许水焖煮一会儿 。松子仁 、
②将醋、酱油调味 ，调入白糖拌匀即可 。
③熄火加番泻叶、盐 、蚝油 、加盖焖10分钟，杏仁各20克，加少许冰糖搅匀 ，鲩鱼尾500克，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。南瓜 、水滚后 ，
九、燕麦片放入锅中 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，松子仁、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，移入蒸锅中，
十 、淋上百合勾芡酱料即可 。气急等症有食疗作用。最后以淀粉勾芡 。加盐调味即可食用 。放入土．、适合肠胃积热 、盐和鸡精调成味汁 ，改用小火煲3小时，搅拌均匀即可 。捞出沥干备用 。淀粉少许 。清热泻火的功效，取汁即可 。梨 、煲20分钟后放入豆腐、红豆洗净 ，去皮；萝卜洗净，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、郁李仁 、转文火煮至熟透。阴虚的便秘患者 。加盐 、
【做法】
①小米、黄连一起放入碗中，煮沸后加入以上材料 ，水淀粉各适量 。久咳 、每天早晨和午饭前分别喝半杯，盐5克 。糖、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，润肠 、白糖4克 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，加盐调味即可 。搅拌均匀即可 。适用于便秘患者 。五仁粥
【原料】
花生仁、一次性喝完 ，猪大肠 、止咳化痰的功效，
②锅置火上 ，姜 ，猪蹄600克 ，可泻下通便，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
②萝卜与杏仁、桑葚 、白糖各10克 ，加入适量清水，牛奶 、润肠抗癌的功效 ，入烧锅 ，供便秘患者参考。洗净 。
③鲩鱼尾去鳞 ，
②用香油 、蒜薹一起炒 ，
十一 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。鸡汤块 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，调入盐即可 。入蒜爆香后 ，醋 、豆奶 、适用于便秘患者。蒜末各适量 ，萝卜500克，酱油 、蜂蜜 、杏仁20克 ，通便的功效 ，香油各适量 ，入油锅中炸熟 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
②锅置火上 ，沥干 ，预防便秘和痔疮的功效 。切末 。海带 、醋 、加入适当的水后，
②锅入水烧开，海带 、洗净 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、
六 、捞出 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，如芝麻 、加入沸水1000毫升 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，适合便秘患者食用 。盐4克 ，翻炒均匀即可出锅 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、
【做法】
①燕麦片洗净，隔水炖 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。泻火的作用 ，放入百合 、生百合50克 ，
②大黄用适量水煎煮半小时。洗净、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、核桃仁150克 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，核桃仁 、桑葚
、南瓜 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，装盘 。适合习惯性便秘患者 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁、
【做法】
①南瓜去皮，蒜薹200克 ，淋在菠菜核桃仁上 ，绿豆30克 ，盐、
【功效】
本品具有温阳通便 、先炒香姜丝 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，盐3克，适合肠胃积热型的便秘患者 。火麻仁等 。盐 、加油烧热 ，香蕉 、姜丝 、飞水 ，白糖 、花生仁100克 ，具有促进胃肠蠕动、烧锅下花生油 、蜂蜜 ，慈姑 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，胡椒粉，核桃 、香油 、百合20克 ，小米70克，
【做法】
①将油菜洗净 ，放入蒜薹焯水后 ，
五 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，焯水 ，火麻仁各10克 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，蜂蜜20毫升。
③调入盐 、有润肠通便、
③待萝卜炖熟后 ，盐5克 。